Le monde extérieur est souvent le miroir de notre monde intérieur. Lorsque nous changeons la nature de nos pensées et apprenons à canaliser notre mental, notre environnement et nos relations se transforment à leur tour.
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🎯 Objectifs de cet entraînement
Cet entraînement vise avant tout à :
- Maintenir le calme dans notre esprit face aux informations anxiogènes qui inondent les médias.
- Devenir conscient de la nature de nos pensées et de nos émotions, afin de mieux contrôler notre mental.
- Participer à la création d'un monde meilleur et plus humain tout en demeurant serein, positif et optimiste.
- Prévenir certaines maladies et tensions liées au stress.
📅 Programme Hebdomadaire
- Lundi (18h30 - 19h00) : Le Souffle - Apprendre à respirer. Le mental et le souffle sont intimement liés. "Tel souffle, tel mental. Tel mental, tel homme", disait Swami Paramahansa Hariharananda.
- Mardi (18h30 - 19h00) : L'Ancrage - S'ancrer à la Terre comme les arbres. L'enracinement permet le nourrissement énergétique du corps de bas en haut (comme le mouvement de la sève). Cela tonifie l'énergie des Reins et notre force intérieure tout en développant le contrôle de notre mental.
- Mercredi (18h30 - 19h00) : L'Axe Énergétique - Conscientiser et activer la respiration spinale afin de stimuler la circulation de l'énergie vitale dans tout le corps, ainsi que dans les neurones et les glandes endocrines situées dans la tête (hypophyse et pinéale).
- Jeudi (18h30 - 19h00) : La Pleine Conscience - Apprendre à prendre de la hauteur et à devenir son propre observateur. S'entraîner à ramener l’esprit vagabond et à le fixer sur une seule chose (par ex. : la flamme d'une bougie).
- Vendredi (18h30 - 19h00) : Le Centre Vital - Conscientiser le centre énergétique (Dantian en chinois et Hara en japonais). Ce centre est un réservoir d'énergie bioélectrique et magnétique qui alimente le mouvement de nos pensées, de nos émotions et nos gestes. En être conscient aide à contrôler le mental et le corps tout entier.
- Samedi (9h30 - 10h00) : Le Cœur & La Détente - Réveiller l'énergie du Cœur. S'entraîner à la détente profonde (Song).
🌕 Bonus : Ce programme inclut également des méditations spéciales les jours de pleine et nouvelle lunes (Durée : 1h00).
👤 Votre Animateur
Ces ateliers sont animés par Patrick Maton, qui pratique et étudie la méditation depuis une soixantaine d'années.
💶 Tarifs & Abonnements
Des tarifs accessibles pour une pratique régulière et soutenue :
- 3,00 € / semaine
- 12,00 € / mois
- 120,00 € / an 🎁 (L'accès au contenu de notre site web est offert avec l'abonnement annuel)
💻 Informations Pratiques
- Outil : En visioconférence sur ZOOM.
- Prérequis technique : Pour participer aux ateliers, téléchargez simplement le module d'accès gratuit via ce lien : https://www.zoom.us/fr/download
