Il est dans la nature de l'être humain de créer son univers de vie avec ses pensées. Ainsi, s'il sourit à la Vie, la Vie lui sourit en retour. S'il est souvent en colère, son environnement de vie lui paraîtra agressif, etc... Le monde est notre propre miroir. L'énergie émise par nos pensées nous revient inévitablement comme un boomerang....
"Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde", disait Mahatma Gandhi. Et pour pouvoir mettre en application cette maxime, nous devons contrôler notre esprit vagabond, la nature de nos pensées et de nos émotions.
La méditation est aussi une pratique spirituelle qui peut être comparée à la répétition quotidienne d’un danseur, indispensable pour se préparer à un spectacle. Pour être prêt, il y a des étapes, des attitudes intérieures, etc., qui rendent ensuite possible une représentation pleine de naturel. Le spectacle, c’est notre vie, et la « répétition » est la pratique spirituelle.
Nous connaissons le monde extérieur des sensations et des actions, mais nous savons très peu de choses de notre monde intérieur, fait de pensées et de sentiments. Le but premier de la méditation est de devenir conscient de notre vie intérieure et de nous familiariser avec elle. Son but ultime est d’atteindre la source de la vie et de la conscience.Sri Nisargadatta Maharaj
C'est ce que propose le programme de méditations guidés ci-dessous.
Afin que cet entraînement soit accessible aux débutants, la durée des séances est limitée à 30 minutes.
A partir du 7/09/2026, six méditations guidées par semaine
Lundi (18h30-19h00)
Apprendre à respirer. Le mental et le souffle sont intimement liés. "Tel souffle, tel mental. Tel mental, tel homme", disait Swami Paramahansa Hariharananda
Mardi (18h30-19h00)
S'ancrer à la Terre comme les arbres. L'enracinement permet le nourissement énergétique du corps de bas en haut (comme le mouvement de la sève chez les arbres). Cela tonifie l'énergie des Reins et notre force intérieure tout en développant le contrôle de notre mental.
Mercredi (18h30-19h00)
Conscientiser et activer l'axe énergétique (respiration spinale) afin de stimuler la circulation de l'énergie vitale dans tout le corps ainsi que dans les neurones et les glandes endocrines situées dans la tête (hypophyse et pinéale).
Jeudi (18h00-19h00)
Entraînement à la pleine conscience. Apprendre à prendre de la hauteur et à devenir son propre observateur. S'entraîner à ramener l’esprit vagabond et à le fixer sur une seule chose (par ex.: la flamme d'une bougie).
Vendredi (18h00-19h00)
Conscientiser le centre énergétique (Dantian en chinois et hara en japonais). Ce centre est un réservoir d'énergie bioélectrique et magnétique qui alimente le mouvement de nos pensées, de nos émotions et nos gestes. Etre conscient de ce centre aide à contrôler le mental le corps tout entier.
Samedi (9h30-10h00)
Réveiller l'énergie du Coeur. S'entraîner à la détente profonde (Song)
NB : Ce programme inclut les méditations les jours de pleine et nouvelle lune dont la durée est de 1h00.
Tarif :
- 3,00€ / semaine
- 12,00€ / mois
- 120,00€ / an
Ces ateliers sont animés par Patrick Maton qui pratique la méditation depuis une soixantaine d'années.
